四川管理职业学院
艾滋病防治
伏夏吃果蔬有讲究 稍不留神你口里会种下病
添加时间:2017-06-30 10:52 信息来源:未知 浏览人次: 【字体:

  中健网讯 1.荔枝病----让人昏迷乏力,喝一碗糖水可缓解

  时下正是荔枝大量上市的季节,自古就有“一颗荔枝三把火”,尽管荔枝有不少好处,但要注意的是,鲜荔枝本身含糖量很高,小孩不适合多吃,不仅容易肥胖,而且如果连续大量进食荔枝,特别是空腹食用,极易引发突发性低血糖,出现头晕、出汗、面色苍白、乏力、心慌、口渴、饥饿感等症状,严重的会抽搐或者昏迷,这就是荔枝病。

  另外,各种行驶车辆的司机师傅,工作期间不可食用荔枝,因为它含有一定数量的酒精,虽然自己确实没喝酒,但是吃荔枝就等于喝了酒,所以,立马能检测出你超标的酒驾来,因此被吊销驾照,那是终生遗憾、有口难言的事情了。

  如果出现上述症状,应及时停吃荔枝,喝些糖水休息片刻就可缓解,若症状严重,须到医院进行对症急救处理。

  健康吃法:有人听说荔枝蘸酱油能降火,实际上不管用,只因添加了酱油,更增加盐分摄入,会适得其反。那么,最恰当的办法尽量少吃,每次控制在2两范围。

  2.桃子病----让人腹胀腹痛,添加饭里量可控

  民间一直有“桃养人”的说法,不少人便放开了吃,甚至有人把桃子当饭吃。但需特别提醒大家,桃子虽然养人,但是也不能一次吃太多,容易患上“桃子病”。

  桃子中含有大量膳食纤维,尤其是硬桃,吃多了可能引发消化系统功能紊乱,导致出现腹胀、腹痛等不适症状,可考虑稍微煮一下吃。桃子中糖分较高,吃太多会导致肠道黏膜脱水,进而容易引发便秘,消化不良者、对桃毛过敏者及老人、儿童也不适合多吃桃,一天别超两个。吃前可先用盐搓一下桃皮再用水冲洗,把桃毛都去掉。

  健康吃法:不同的桃子有不同的吃法,软毛桃张口吸着吃,肉质硬的桃可拌到沙拉里,吃着方便数量好控。吃不完的黄桃,也可做成罐头储存起来。

  3.李子病----让人胃酸脾困,倒不如熟炖润喉汤

  “桃养人,杏伤人,李子树下埋死人”,历来都有这种说法,李子酸酸甜甜的口感很受大家的欢迎,到了夏天就会有人大量吃李子,这样下来肚子很容易接受不了,甚至才吃完就会开始不舒服,这样的酸果子吃多了,对胃无好处反而有害。

  成熟的李子有促消化、增加食欲的效果。但李子果酸含量高,吃多了就会损伤了脾胃,就会引起腹胀等现象,尤其儿童更不宜多吃。

  还有,这个季节的杨梅等口感特别酸的水果也有同样的困扰,吃的时候同样要注意量。健康吃法:一般说,颜色较深捏起来挺软即熟李子,可吃。但为了减少酸味,适量加冰糖一块炖,就成了酸甜汤,还能润喉利嗓哩。

  4.芒果病----让人口唇肿痒,定量可分份子吃

  芒果吃多了会被“芒果皮炎”偷袭,造成口唇、面部红肿、皮肤瘙痒。这是由于芒果中含有的果酸、氨基酸等刺激较多。左小霞表示,肠胃功能不好的老人和孩子,不太适合吃寒凉水果,如果真的很想吃,可以在午饭后、晚饭前,少吃一点,不可过量。

  小孩子吃多了会消化不良、腹胀,临时缓解的方法是热敷一下。此外,芒果的糖分高,容易造成血糖上升,患有糖尿病的人不宜食用。

  而且,芒果吃多了还容易变成“小黄人”,这是芒果中丰富的β-胡萝卜素在作怪。不过,只要停止食用,皮肤就会恢复了。

  健康吃法:如果小孩吃,最好将芒果切成小块,能直接吃以免沾到口唇皮肤上。也可以打成芒果汁,开水稀释后再食用。

  5.榴莲病----让人脸上长痘痘,可搭配山竹吃

  榴莲号称世界上最“臭”的水果,同时还被誉为 “水果之王”,作为让人爱之深恨之切的极品,榴莲虽是滋补果王,但并非人人适宜,尤其是阴虚体质的人不能多吃。

  榴莲中脂肪含量为4.1%,是所有水果中含量最高的,且榴莲性热,如果吃过多的话容易导致脸上的痤疮加剧,而且会有口干舌燥的感觉。还有的时候,会引起流鼻血的情况发生,

  吃榴莲避免上火的办法除了少吃外,还有一个办法是可以配着山竹吃,这是因为山竹性偏寒凉可以清热“败火”。

  健康吃法:夏天吃榴莲,可先放到冰箱里冷冻,吃时解冻,指软点就可以吃,香甜绵软,就不那么“臭”了。

  6.桑葚病----让人易拉肚子,煎桑葚茶喝

  洗好的桑葚,放到嘴里,把梗一揪,不需要吐核,就能感受到满满的桑葚肉。

  桑葚中的膳食纤维很高,有一定的润肠作用,适量食用有益于肠道健康。然而对于消化功能不好或容易拉肚子的人吃桑葚一定要限量。即使正常人群也不宜多吃,因为桑葚中的多酚类物质能抑制人体内消化酶的活性,所以一次吃太多可能会妨碍人体对其他食物的消化吸收。

  买桑葚一定要挑选深色的,花青素含量更高。但是它又很娇嫩,清洗的时候带着果把儿,而且尽量不要用力揉搓。

  健康吃法:桑葚可以做成茶,不论鲜的或干的均可,煎水代茶喝,有润肠通便的作用。桑葚极不易保存,可试着做成酒、醋、酱等,就比较方便吃了。

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